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哪些食物可以帮助宝宝开发智力

分类:家政需求  时间:2014-07-08 14:52:00  浏览343次   修改   删除   刷新 举报该信息

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详细描述: 宝宝的智力水平除了跟早期的教育方式和遗传有关,跟日常生活中的一些食物也有着莫大的关系,据研究表明,有一些食物可以影响宝宝的智力水平。<br/> 1、牛奶: <br/>   每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶,有利于改善认知能力,保证大脑高效地工作。<br/>  2、葱蒜: <br/>   葱蒜中都含有前列腺素A、蒜中还含有“蒜胺”,这种物质对大脑的益处比维生素B1还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜,可使脑细胞的生长发育更加活跃。<br/>  3、肝肾: <br/>   动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质,并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆;铁质供应充足,红血球运输氧气,使思路更敏捷。<br/>  4、核桃: <br/>   桃桃仁含40%-50%的不饱和脂肪酸,构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说,不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料,儿童常吃核桃仁对大脑的健康发育很有好处。<br/>  5、大枣: <br/>   大枣每100克含维生素C高达380-600毫克,被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐,加强脑细胞蛋白质功能,促进脑细胞兴奋。<br/>  6、黄花菜: <br/>   黄花菜被人们称为“健脑菜”,它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以,儿童常吃黄花菜对健脑非常有益。

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