地区：
联系电话：
详细描述： 怀孕时妈妈身体有了负担 ，，不仅身体出现了改变，情绪也变得异常波动，容易出现疲倦感白天就想睡觉，晚上也要比平常睡得更长些。并感到头晕乏力，食欲不振等现象，这种现象在孕早期和晚期尤为明显。专家建议，想睡就睡。你不要做太多事，尽可能多休息、早睡觉，而且还要注意饮食习惯等等。以下六种减轻疲倦，恢复精力的方法：1、想象：想象自己喜欢常常去的地方，例如公园、自家小院、海边、小溪、高山、一望无际的平原等。把思想定位在美好的地方，舒缓自己的情绪   2、聊天：因为聊天是发泄，诉说的好方法，可以尽情的说出自己的想法，缓解心理压力。可以释放和减轻心中的种种顾虑。所以说，聊天是一种有益身心健康的好方法。同时，在轻松愉快的聊天中也许你就忘却了身体的不适。3、按摩：闭目先养神片刻，然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，每处16拍，可健脑养颜。4、听胎教音乐：选择一些优美抒情的音乐或胎教磁带来听，以调节情绪。5、发展兴趣：动手制作一些小玩具、小动物、小娃娃或学习插花艺术，以自寻乐趣。甚至有能力的话可以为即将出生的宝宝做一些小衣物。6、散步：去洁静、安全、鸟语花香的公园或其他场所散步。

联系我时,请说是聚政网看到的,谢谢!