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如何减轻产妇肿胀问题

分类:家政需求  时间:2014-07-10 18:09:02  浏览358次   修改   删除   刷新 举报该信息

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详细描述:   1 坐着工作时,在脚下垫个矮凳。<br/>  2 躺着时,尽量平躺或左侧卧。<br/>  3 平常坐着时,不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,以伸展小腿肌肉。<br/>  4 不要长时间坐或站,要常起来走动走动,以增加下肢血流。<br/>  5 脚水肿后一定要穿着舒适的鞋子,不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。<br/>  6 如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时,应选择高腰式,并在早晨醒来离开床之前先穿好<br/>     妊娠浮肿需多卧床休息,适当抬高下肢,特别是左侧躺,可改善胎盘血液供应,减轻浮肿;同时,适当限制食盐。另外,散步也很重要,因为散步的时候,通过小腿肌肉的调节,可以改变一些静脉被压迫现象。<br/>为了消除浮肿,必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点,除了安心精养外,还要注意保暖<br/>怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量少吃盐,每日摄取量在10g以下。<br/> 孕妈妈睡觉或休息的时候尽量是平躺或左侧躺,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。               <br/>建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

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